a silka

24.12.2018 DT Słowo sie rzekło - kobyłka u płota... - kto tak jeszcze mówi??:) Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Czas na spacer, a wieczorem osiedlowa i WL. Ambitnie. Ja dopiero w czwartek planuje trening. Jak poszłam w poniedziałek, to byłam sama... pózniej tylko jeszcze dziewczyna przyszła i tak pomyślałam, że normalni [...]

29.04.2019 URLOP Wpadłam w zeszłoroczny rytm - z rana przegoniłam sie po amfiteatrze - 15x - w górę wykrok co 2 stopnie, w dół szybki zbieg, skip A. Potem 2x spacery wzdłuż zatoczki, potem siłka. Grecka mordownia poza sezonem mnie zaskoczyła - byłam ja i 2 facetów. A siłownia na 5 pomieszczeń. Były plecy: na wyciągu w klęku, wiosło sztangą, [...]

24.11.2019 DT Miała być siłka na luzie, z próbami pobicia własnych rekordów w wielokrotnych: WL. MC i siad. Mało siły miałam, juz drugi raz zauważam, ze na następny dzień po masażu nastawiam sie na super trening, a nie idzie. Przy wMC - 45x30kg, ostatnie powtórzenie z pulsem 183. Przy wWL - dramat, potrzebowałam zrobić więcej niż 22, a wychodziło [...]

14.09.2020 AEROBY Miał być luz blues, ewentualnie joga. A wyszedł trening funkcjonalny:) 2 dni pod rząd siłka i bieganie, tyłek czuję cały czas - a mój synalek z paczką się wybierał w takie miejsce niedaleko, w którym nigdy nie byłam. Najpierw mieliśmy rowerem pojechać, ale Młodego żal mi było ganiać do pompowania mojego roweru na 15 minutową [...]

Madzia - no naprawdę juz czas na tą siłkę dojść, szczególnie że siady powinny być:) Może stąd to odwlekanie i ten leń. Raz nawet doszliśmy - to się okazało ze w weekend zamykają o 20.00 - a nie o 21.... no i pocałowalismy klamkę bo na 15 min to się nie opłacało rozbierać. A przed siłką kiecki za długo widać oglądałam:) Jakoś miałam fazę na imprezę [...]

12.03.2023 DT Poszłam od rana te przysiady rzeźbić bo im dłużej czekałam "na dobry moment", tym większy leń narastał. Micha - znowu trochę ponad 2 tysie. Garmin pokazuje mi za zeszły tydzień średnio 500kcal deficytu - jeśli by mu się akurat udało trafić - to w sam raz. Kroczki - zaszalałam - 14 500! Ale nie wiem czy nie okupię wzmożeniem kataru i [...]

02.04.2023 DT Brzydką pogodę już kolejny dzień mamy - wczoraj zimno- chociaż słonecznie, ale tak p***ziło.... Lenia miałam, cały dzień marzyłam aby dospać - a ani jednej chwili nie miałam. W ogóle krótka ta niedziela bo byłam z Mamą w muzycznym na "Lalce". Uśmiałam się w duchu bo widownia pełna młodzieży (pewnie książki się nie chce czytać) - a [...]

17.04.2023 Fikanie i nie tylko Z dobrych wiadomości - Garmin podkręcił mi średnią kroczków po wyjeździe i wczoraj ledwo wyrobiłam te 11 tysi. Ale jest. Miska była cudna do 21. Wróciłam z siłki, dojadłam zaplanowany twarożek ze szczypiorkiem plus grzaneczka i zrobiło mi się miło. A chłop obwieszcza,ze ma dla mnie prezent. Że chciał mi kupić [...]

05.10.2023 DT Powolutku do przodu.... Drugie podejście pod ciągi sumo zakończyło się mieszanym sukcesem. Z jednej strony ciągle nie czuję pozycji, z drugiej poszło 95kg. Dawno nie robiłam ciągów, ale w ostatnim cyklu siłowym to klasykiem ciągnęłam 92.5kg i było to takie ciągnięcie plecami wyraźnie. Potem podchodziłam do ciągów już bardziej [...]

Właśnie skończyłem gadać z laską na gg. Zaraz ide się wykąpać i trzeba by odespać wczorajszą impreze. A jutro znowu poniedziałek i znowu siłka itd itd i tak od 7 lat

ja caly czas czekam az wreszcie laska skonczy sie uczyc i wejdzie na gg pozniej spac a rano szkola pozneij silka i znow w kolko ale neidlugo ferie

wlasnie jestem po obiadu: Pomidorowa z makaronem(wypassss) + makaron z sosem miensym, i sie nawp*****....ostro i niedlugo zbijam na trening siatkowki, trzeba cos pograc, a tak BTW: jakie sportu uprawiacie , luz uprawialiscie poza silka???

Yankee...nie da sie...a to ci pech ja w swojej karierze zajmowalem sie: - ping-pong (kiedys 3 w woj. podlaskim) -siatak -koszywkowka - pilka noozna, - bieganie -skok w zwyz itp.... - aktualnie silka i siatka ponowanie

[...] bo do tego dorzucam mono + jablczan + gluta (od znajomego taniej mam , jeszcze nie jadlem, mowia ze gowno ale mam taniej to czemu mam nie wykorzystac tego), gainera, bialko, tuaryne, Dibencozide na apetycik bo salbo u mnie z nim, ZMA "domowej roboty" , duzo wody i nie ma bata zeby nie roslo, jak nie urosnie to koncze z silka albo kox

W poniedziaelk cykla zaczynam dieta jest, trening jest, suple jade kupic, jak teraz nie urosne to wezme koks Praca w maku jest, czas jest, silka jest, wszystko jest teraz za kase z maka musze karnecik na basen wykupic jeszcze i bedzie si musze byc wielki i w przyszle wakacje zarywac laski a jak na razie to forme planuje na sierpien, czyli koniec [...]

Za***i.sta siłka A no klan

przeczytaj regulamin gainera Garnek ****a ******l sie na***** mam mówić o siłce na której ty ćwiczysz jak to ja mam ***any dylemat ano fajna nawet u Waldka siłka

A no pokazywałeś Świetna siłka

Kuraa ale mialem dzis sen z***any <lol2> snilo mi sie ze chodowalem omke w ogrodku, sadzilem po jenej ampulce do ziemi i podlewalem a potem rosly z tego cale opakowania i sprzedawalem je na silce Jak sie obudzilem to i sobie to przypomnialem to myslalem ze ze smiechu nie wytrzymam. mieliscie jakis podobne idiotycze sny zwiazane ze silka ?

Duda a Twoja siłka na 2 miejscu